走路、坐地铁玩手机，在办公室盯着电脑，回家没事刷朋友圈，睡觉前也要玩手机……这一幕在我们的年轻人中再熟悉不过。随着电子产品的泛滥，手机、电脑等电子产品逐渐“绑架”了年轻人的生活习惯。长期面对电子屏幕，不少白领患上干眼症，而且呈现出越来越高发的趋势。

　　沉浸电子屏幕，干眼症风险增加

　　正常人通常每分钟眨眼10至20次，而当人在专心看电脑和手机时，这一数字就会明显减少，大约为每分钟5至10次，而一些游戏爱好者过于专注游戏时，每分钟的眨眼次数更为减少。眨眼次数越少，就意味着泪液的蒸发速度越快，失去了泪液的滋润，眼部的干涩和疲劳自然随之而来，大大增加干眼症的患病风险。

　　缓解干眼症，试试这几个方法：

　　科学使用人工泪液。在医生指导下，尽量使用不含防腐剂的人工泪液。掌握正确的滴眼药水方法：头部稍稍后仰，一手轻轻向下拉开下眼睑，将药水缓慢滴入，一次1滴，遵医嘱规范使用。每天不宜过于频繁，4至5次即可。切忌过度依赖眼药水。

　　给眼睛合理“减负”。上班族大部分时间处于空调房内，空气干燥，又长时间面对电脑屏幕，可以在电脑旁放置一个加湿器，增加空气湿度，防止泪液过快蒸发。同时，每一个小时坚持休息几分钟，让眼睛从电脑屏幕上离开，适当走动一下或眺望远方，让眼睛得到放松。

　　坚持早晚热敷，避免熬夜。早晚或睡前使用温热的毛巾敷敷眼睛，每次10至15分钟，坚持一周以上，同时注意合理作息，减少熬夜，增加户外运动。干眼症患者不宜佩戴隐形眼镜。

　　滥用眼药水是干眼症常见的误区。市面上大部分眼药水都含有防腐剂，频频滴用眼药水，容易养成眼药水依赖症，反而加重干眼症状。发现眼睛不适，要及时就诊。症状严重或持续不能缓解时，应及时接受眼科医生诊断与治疗，如果被诊断为干眼症，应严格按照医嘱接受药物等治疗。

　　爱尔眼科部分医院开设有干眼门诊，为干眼症患者提供科学的专项治疗。