寒假即将来临
传说中的“神兽”也即将“出笼”
各回各家，各气各妈

放假期间

很多孩子无节制地使用电子产品
加上不健康的用眼习惯
导致视力下降
有家长开始担心
孩子这么小就近视了怎么办？

在假期中
该如何指导孩子的用眼行为？
更好的预防和控制近视呢？
小爱为家长们整理了一份防控近视指南

请查收~

预防近视的6大实用方法

01 握笔姿势很关键

握笔姿势不正确，会挡住孩子的视线，孩子会不自觉的低头或者歪头写字，长时间用不正确的握笔姿势，容易导致孩子近视。

正确的握笔姿势应该是用大拇指和食指握住笔，握笔的支点落在中指的节指节处，笔尖离拇指约3.3cm。

02 坐姿要正确

过近距离用眼也是孩子近视的一大因素，因此读书写字时，头和身体要放正，脚平放在地上，胸口离桌子保持一拳的距离，眼睛离课本33CM。

03 学习时光线要充足

学习时，光线不能过强或过弱，应该在稳定的光源下学习，在使用台灯时，同时打开室内灯。

04 使用电子产品要节制

过长时间过近距离用眼，是导致近视的重要原因之一。

父母应严格控制孩子使用电视、电脑、手机等产品的时间及距离。

每用眼40-50分钟左右，就应该远眺或闭目养神10-15分钟。

05 每天户外活动2小时

户外活动能有效预防近视，已经被医学界认可。

那么在具体的执行中，我们要注意两个方面：一是户外活动必须在阳光下进行，室内运动对于预防近视是没有效果的。

二是每天二小时可以分成几个时间段。比如二个一小时或四个半小时等。

06 及时做系统眼科检查

爱尔眼科医院视光医生建议，孩子应该从3岁起，开始全面的眼健康检查，并到专业眼科医院建立屈光发育档案，每1-2年做一次全面的视光检查。

屈光发育档案就是给孩子眼睛做一个屈光发育评估，看看孩子有没有近视，远视和散光等。

孩子患上近视了怎么办？

如果孩子患上近视，那么就应该做好防控工作，避免发展成高度近视。

一些家长会担心，孩子近视后，戴上眼镜就摘不下来了，或是戴眼镜会加深孩子的近视度数。

这是一种常见的误区。孩子并不会因为不戴眼镜，近视度数就不增长。正相反，因为看不清，又不戴眼镜，一些孩子只好眯眼睛、皱眉头，反而加重了眼睛的疲劳，加速近视的发展。

一般来说，孩子的近视后，度数会一直增长，到到十八岁左右趋于稳定，速度因人而异。

但如果一年增加一两百度，甚至连续多年增加较多，则需行检查，排除其他的眼部疾病。
 

近视防控很重要！

孩子宅家用眼过多很可能造成近视发生发展

家长应留意，尽早发现

尽早干预，控制近视进展是重点！